210 g (2 szklanki) mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych
35 g (1/3 szklanki) płatków owsianych górskich
200 ml (3/4 szklanki) mleka krowiego 1,5% lub roślinnego np. owsianego (3/4 szklanki)
100 g (1/2 szklanki) ksylitolu /cukru brzozowego
100 g (3/4 szklanki) rodzynek
100 g (2 sztuki) jajka rozmiar M
70 g (1/3 szklanki) oleju rzepakowego
8 g (2 płaskie łyżeczki) proszku do pieczenia
4 g (1 łyżeczka) cukru wanilinowego lub kilka kropel aromatu waniliowego
1
Do miski wsyp suche składniki: mąki, płatki owsiane, ksylitol, proszek do pieczenia, cukier wanilinowy i rodzynki. Wymieszaj dokładnie.
2
W osobnej dużej misce zmiksuj lub wymieszaj rózgą kuchenną mokre składniki: jaja, mleko i olej.
3
Suche składniki dodaj do mokrych. Wymieszaj dokładnie.
4
W formę do pieczenia wyłożoną papilotkami (lub sylikonowe foremki) wypełnij ciastem do ok. 3/4 wysokości.
5
Piecz ok. 25 minut w piekarniku nagrzanym do 180'C, bez termoobiegu. Aby sprawdzić czy muffinki są gotowe wbij wykałaczkę lub patyczek do szaszłyków do wnętrza babeczki. jeśli po wyjęciu będzie suchy to znaczy, że są odpowiednio wypieczone.
Ingredients
210 g (2 szklanki) mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych
35 g (1/3 szklanki) płatków owsianych górskich
200 ml (3/4 szklanki) mleka krowiego 1,5% lub roślinnego np. owsianego (3/4 szklanki)
100 g (1/2 szklanki) ksylitolu /cukru brzozowego
100 g (3/4 szklanki) rodzynek
100 g (2 sztuki) jajka rozmiar M
70 g (1/3 szklanki) oleju rzepakowego
8 g (2 płaskie łyżeczki) proszku do pieczenia
4 g (1 łyżeczka) cukru wanilinowego lub kilka kropel aromatu waniliowego







Cześć, tu Kamila!
Jestem dietetykiem klinicznym. Pomagam kobietom, które pragną odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, by stać się zdrowszą i szczęśliwszą wersją siebie.
Uczę jak ogarnąć insulinooporność, bez przewracania swojego życia do góry nogami i gotowania ciągle na dwa garnki.